חוגי שחיה שנתיים בריכה עירונית מודיעין

 

שנת חוגים – תשע"ט

 

שלום לכולם! אנו שמחים להזמינכם לקחת חלק בחוגי השחייה המתוכננים לשנת החוגים הקרובה, שנת תשע"ט. הפעילות תחל בתאריך 02/09/2018 ותימשך עד סוף שנת הלימודים, 30/06/2019, הפעילות תתקיים בהולמס פלייס ובריכה העירונית במודיעין.

אנו מציעים מגוון חוגים ברמות שונות, והשנה ייפתח גם מסלול תחרותי, (בשיתוף עם אגודת שחייה מפוארת מירושלים, פרטים על מסלול תחרותי יינתנו בהמשך).

להלן פירוט שמות הקבוצות ואופיין:

 

הקניית הרגלי מים – (הקנייה), מיועד לילדים גיל 4-6, בחוג זה לומדים הילדים לצוף, לצלול, להתקדם במים בשאיפה להגיע לעצמאות במים ללא מצופים. מתאים לילדים שזו להם התנסות ראשונית במים. משך השיעור: 30 דק', כמות ילדים בקבוצה – 7 ילדים.

הקנייה מתקדמת – מתאים לילדים גיל 4-6 אשר השתתפו בקורס ראשוני של הרגלי מים, ו/או אשר יכולים להיות במים עמוקים ללא אמצעי ציפה. מטרת החוג: להגיע לרמה בסיסית של חתירה וגב עם סנפירים. משך השיעור: 30 דק', כמות ילדים בקבוצה – 7 ילדים.

קבוצה טרום לבנה – מיועד לילדים אשר סיימו קורס לימוד בחזה אך עדיין מתקשים בביצוע הטכניקה ושוחים למרחקים קצרים, (מס' מטרים בודדים). משך השיעור: 45 דק', כמות ילדים בקבוצה 14, (בשני מסלולים).

קבוצה לבנה – מיועדת לילדים גיל 6-11 אשר סיימו קורס לימוד בסגנון חזה ואשר מסוגלים לצלוח בריכה שלימה עם 2-3 עצירות של מנוחה, (ולא של הישרדות). מטרות החוג: שיפור סגנון החזה, לימוד סגנונות החתירה והגב, תחילת תהליך אימון בדגש על סבולת לב-ריאה, חיזוק שרירי יציבה וגב. משך השיעור: 45 דק', כמות ילדים בקבוצה 14, (בשני מסלולים).

קבוצה צהובה – מיועדת לילדים גילאי 7- 11 אשר שחו שנה שלמה בקבוצה לבנה ו/או היו בקורס שיפור/מתקדמים אשר בו למדו את סגנונות החתירה והגב בנוסף לידע קודם בסגנון החזה. מטרות החוג: שיפור סגנונות החזה/חתירה/גב, לימוד בסיסי של סגנון הפרפר, לימוד קפיצת ראש, קיפרים/פניות מהקיר, פיתוח וטיפוח מרכיבי הכושר הגופני: סבולת לב-ריאה, מהירות, זריזות, חיזוק שרירי יציבה וגב. משך השיעור: 45 דק', כמות ילדים בקבוצה 14, (בשני מסלולים).

קבוצה כחולה – מיועדת לילדים גילאי 9 – 12 אשר היו שנה בקבוצה צהובה ו/או שולטים ברמה טובה בסגנונות החזה/חתירה/גב, בעלי ידע בסיסי בסגנון הפרפר. מטרות החוג: שיפור סגנונות החזה/חתירה/גב/פרפר, לימוד קפיצת ראש, קיפרים/פניות מהקיר, פיתוח וטיפוח מרכיבי הכושר הגופני: סבולת לב-ריאה, מהירות, זריזות, חיזוק שרירי יציבה וגב. משך השיעור: 45 דק', כמות ילדים בקבוצה 14, (בשני מסלולים).

קבוצה שחורה – מיועדת לגילאי 10-12 אשר היו שנה בקבוצה הכחולה ו/או שולטים ברמה טובה בארבעת הסגנונות, (פרפר, גב, חזה, חתירה), מטרות החוג כמטרות המפורטת בקבוצה הכחולה, אך בעצימות ובעומס גבוהים יותר. משך השיעור: 45 דק', כמות ילדים בקבוצה 14, (בשני מסלולים).

קבוצת נוער כחול צהוב – מיועדת לבני נוער גילאי 12-15 אשר לא היו פעילים בשנים האחרונות בשחיה, אך יודעים חזה / חתירה ברמה בסיסית. מטרות החוג: לימוד/שיפור כל ארבעת הסגנונות, תחילת כניסה לתהליכי אימון, שיפור מרכיבי הכושר הגופני: סבולת לב-ריאה, מהירות, זריזות, הארכת טווחי תנועה ועוד. לימוד קפיצות ראש/פניות/קיפרים. משך השיעור: 45 דק', כמות ילדים בקבוצה 14, (בשני מסלולים).

קבוצת נוער – מיועדת לבני נוער אשר היו לפחות שנה אחת בשחייה ואשר שולטים בארבעת הסגנונות ברמה טובה. מטרות הפעילות: שיפור 4 הסגנונות, פיתוח וטיפוח מרכיבי הכושר הגופני: סבולת לב-ריאה, מהירות, זריזות, הארכת טווחי תנועה, לימוד/שיפור קפיצות ראש/קיפרים/פניות בקיר. משך השיעור: 45 דק', כמות ילדים בקבוצה 14, (בשני מסלולים).

קבוצת שיפור מבוגרים – מתאימה לגילאי 20 ומעלה, בעלי ידע בסיסי בסגנון החזה ו/או ידע בסיסי בסגנון חתירה. מטרת הפעילות: שיפור סגנון החזה, לימוד ושיפור סגנונות החתירה/גב/פרפר. תחילת תהליך אימון ועבודה על מרכיבי הכושר הגופני: סבולת לב-ריאה, מהירות, זריזות שרירי יציבה וגב, ועוד...

קבוצת מאסטרס – מיועדת לגילאי 20 ומעלה השולטים בסגנונות החזה והחתירה ברמה טובה. מטרת הפעילות: שיפור סגנון החזה, והחתירה, לימוד/שיפור סגנונות הגב/פרפר. אימון ועבודה על מרכיבי הכושר הגופני: סבולת לב-ריאה, מהירות, זריזות שרירי יציבה וגב, הכנה לטריאתלון. משך האימון: 45 דק'.

 

צוות ההדרכה והאימון כולל מאמנים ומדריכים בעלי ניסיון רב וגישה טובה מאוד בעבודה עם ילדים. לצוות ההדרכה מצטרפים השנה שני מדריכים, שחיינים תחרותיים בעברם.

לחלק מהקבוצות, תיבחן האופציה של יציאה לשחייה בים.

 

קורסי לימוד שחיה לילדים גיל 6 ומעלה, ייפתחו החל מאוקטובר, על בסיס ביקוש:

12 שיעורים, 45 דק', פעמיים בשבוע, עד 7 ילדים בקורס, עלות: 1250 ₪/ 1200ש"ח למנויים בהולמס.

 

לרישום ולפרטים:

גלית צין: 052-8729180

בני צין:   052-2716934 ימי ב+ה בשעות הבוקר המאוחרות עד צהריים, או כל יום בשעות הערב המאוחרות.

שלומי מרטינובסקי: 053-7538539 עד 20/08 בכל שעות היום.

 

 ​לוחות זמנים לחץ כאן

בריכה עירונית

 

 

צין ספורט- כי שחיה זה אנחנו